📅 04.03.2026
📏 8.42 km
⏱ 46:36
❤️ 158 bpm
⚡ 327 W
🔥 5:32/km
📝 Opis
Dzisiejszy trening na stadionie w Szczytnie miał jeden cel – przypomnieć nogom prędkość przed zbliżającym się startem na 5 km na płycie lotniska Olsztyn–Mazury.
W trakcie jednostki pojawiły się szybsze odcinki w tempie około 4:40–4:50/km, które pozwoliły rozkręcić nogę po zimowym okresie przygotowań. Całość zakończyła się dystansem 8,42 km w czasie 46:36.
Największą niespodzianką okazał się fragment treningu, w którym padł rekord 5 km – 25:38 (5:07/km). To bardzo budujący sygnał przed startem, pokazujący że prędkość wraca, a forma zaczyna rosnąć w dobrym momencie.
Zmęczenie po treningu oceniam na 3/5, natomiast satysfakcja z wykonanej pracy to 4,5/5. Teraz pozostaje już tylko kilka ostatnich treningów i odliczanie do startu.
