Parametry treningu
Data: 2026-06-02
Dystans: 13,03 km
Czas: 1:20:37
Tempo: 6:11/km
Tętno śr.: 157 bpm
Kadencja: 156 spm
Długość kroku: 0,97 m
Średnia moc: 301W
📝 Opis
Po weekendzie, który miał wyglądać zupełnie inaczej, wróciłem na biegowe ścieżki. W niedzielę planowałem start na 5 km w biegu „Po Kolei”, jednak sobotnie problemy żołądkowe skutecznie pokrzyżowały plany. Organizm potrzebował czasu na regenerację, dlatego pierwszym celem było spokojne sprawdzenie samopoczucia podczas treningu.
Wtorkowy trening został zaplanowany jako jednostka regeneracyjno-tlenowa. Pogoda dopisała – bezchmurne niebo, około 21°C i umiarkowany wiatr z południowego wschodu. Warunki zachęcały do biegania, ale założenie było jedno – spokojne tempo i kontrola organizmu.
Dodatkowym elementem treningu były pierwsze dłuższe testy nowych ASICS Novablast 5 TR. Już od pierwszych kilometrów było czuć różnicę względem poprzednich butów. Biegło się lekko, płynnie i komfortowo. Nie sprawdzałem jeszcze możliwości przy wyższych prędkościach – tym razem liczyły się przede wszystkim wygoda i zachowanie buta podczas spokojnego biegu.
Plan zakładał 10 km, jednak nogi niosły na tyle dobrze, że ostatecznie licznik zatrzymał się na 13,04 km. Jedynym sygnałem wartym odnotowania był lekki ucisk w podbiciu pod koniec treningu, co najprawdopodobniej wynikało ze zbyt mocnego zawiązania nowych butów.
Najważniejsze jednak, że kostka nie dawała żadnych niepokojących sygnałów, a po weekendowych problemach żołądkowych nie było już śladu. Trening został wykonany spokojnie, zgodnie z założeniami i dał solidną porcję tlenowej pracy.
🔥 Wnioski
👉 Organizm dobrze wrócił do treningów po sobotnich problemach żołądkowych.
👉 ASICS Novablast 5 TR już podczas pierwszego dłuższego biegu zrobiły bardzo dobre wrażenie pod względem komfortu.
👉 Kostka nie sprawiała żadnych problemów podczas biegu.
👉 Mimo planowanych 10 km spokojnego biegu nogi pozwoliły bez problemu wydłużyć trening do ponad 13 km.
