Parametry treningu Data: 2026-07-28 Dystans: 7,38 km Czas: 43:55 Tempo: 5:57/km Tętno śr.: 150 bpm Kadencja: 163 spm Długość kroku: 0,99 m Średnia moc: 337 W Temperatura średnia: 20,0°C 📝 Opis Bieganie regeneracyjne po triathlonie – pierwszy krok w stronę…
Parametry treningu Data: 2026-07-14 Dystans: 5,02 km Czas: 30:38 min Tempo: 6:06/km Tętno śr.: 145 bpm Kadencja: 163 spm Długość kroku: 1,00 m Średnia moc: 327 W Temperatura średnia: 22,0°C 📝 Opis Bieg regeneracyjny po półmaratonie – czasem warto posłuchać…
Parametry treningu Data: 2026-06-19 Dystans: 14,86 km Czas: 1:45:28 Tempo: 7:06/km Tętno śr.: 168 bpm Kadencja: 153 spm Długość kroku: 0,92 m Średnia moc: 277 W Temperatura średnia: 26,0°C 📝 Opis Każdy wyjazd ma swój wyjątkowy moment. Dla jednych jest…
Parametry treningu Data: 2026-06-06 Dystans: 14,02km Czas: 1:26:11 Tempo: 6:09/km Tętno śr.: 167 bpm Kadencja: 156 spm Długość kroku: 0,97 m Średnia moc: 326W Temperatura średnia: 28,2°C 📝 Opis Plan na sobotni poranek był prosty – spokojne 21 kilometrów po…
Parametry treningu Data: 2026-06-02 Dystans: 13,03 km Czas: 1:20:37 Tempo: 6:11/km Tętno śr.: 157 bpm Kadencja: 156 spm Długość kroku: 0,97 m Średnia moc: 301W 📝 Opis Po weekendzie, który miał wyglądać zupełnie inaczej, wróciłem na biegowe ścieżki. W niedzielę…
Parametry treningu Data: 2026-05-22 Dystans: 10,02 km Czas: 1:04:44 Tempo: 6:28/km Tętno śr.: 151 bpm Kadencja: 159 spm Długość kroku: 10,92 m Średnia moc: 289 W 📝 Opis Po ostatnim treningu rytmowym przyszedł czas na spokojniejsze bieganie i pracę bardziej…
Parametry treningu Data: 2026-05-17 Dystans: 9,25 km Czas: 58:31 Tempo: 6:20/km Tętno śr.: 159 bpm Kadencja: 169 spm Długość kroku: 0,93 m Średnia moc: 316 W 📝 Opis Spokojny leśny trening biegowy na Mazurach po ostatnich problemach zdrowotnych. Powrót do…
Data: 2026-04-30 Dystans: 10,02 km Czas: 59:56 Tempo: 5:59/km Tętno śr.: 149 bpm Kadencja: 163 spm Długość kroku: 0,99 m 📝 Opis Plan był prosty – miał być rower.Ale jak to zwykle bywa… wygrało bieganie. Tym razem padło na sprawdzoną…
Dystans: 6,04 km Czas: 35:57 Tempo: 5:57/km Tętno śr.: 156 bpm 📝 Opis Dzisiejszy trening to spokojne podtrzymanie pracy organizmu przed nadchodzącym startem. Bez presji tempa, bez szarpania — skupienie na rytmie i kontroli. Po tygodniu przerwy od biegania nogi…
Dystans: 8,03 kmCzas: 49:14Tempo średnie: 6:08/kmŚrednie tętno: 156 bpmKadencja: 169 spmDługość kroku: 0,96 mTemperatura: ok. 17°C 📝 Opis Dzień po starcie na lotnisku przyszedł czas na spokojne rozbieganie wokół jeziora w Szczytnie. Celem nie była prędkość, a regeneracja i rozruszanie…
