Dystans: 6,04 km
Czas: 35:57
Tempo: 5:57/km
Tętno śr.: 156 bpm
📝 Opis
Dzisiejszy trening to spokojne podtrzymanie pracy organizmu przed nadchodzącym startem. Bez presji tempa, bez szarpania — skupienie na rytmie i kontroli.
Po tygodniu przerwy od biegania nogi były wyraźnie „głodne”, co przełożyło się na bardzo dobre odczucie biegu. Tempo układało się naturalnie, a całość weszła lekko i płynnie.
Najważniejszy sygnał — brak bólu w kolanach. Praca była równa, stabilna, bez niepokojących momentów, co na tym etapie przygotowań ma kluczowe znaczenie.
To nie był trening budujący formę, tylko jej podtrzymanie i „przypomnienie” ciału pracy biegowej.
👉 Forma jest, organizm reaguje dobrze. Teraz najważniejsze — regeneracja i gotowość na start.
🔥 Wnioski
👉 forma NIE spadła
👉 organizm odpoczął i oddaje
👉 brak bólu = zielone światło na start
👉 tempo pod kontrolą
