Parametry treningu Data: 2026-06-06 Dystans: 14,02km Czas: 1:26:11 Tempo: 6:09/km Tętno śr.: 167 bpm Kadencja: 156 spm Długość kroku: 0,97 m Średnia moc: 326W Temperatura średnia: 28,2°C 📝 Opis Plan na sobotni poranek był prosty – spokojne 21 kilometrów po…
Parametry treningu Data: 2026-06-02 Dystans: 13,03 km Czas: 1:20:37 Tempo: 6:11/km Tętno śr.: 157 bpm Kadencja: 156 spm Długość kroku: 0,97 m Średnia moc: 301W 📝 Opis Po weekendzie, który miał wyglądać zupełnie inaczej, wróciłem na biegowe ścieżki. W niedzielę…
Parametry treningu Data: 2026-05-26 Dystans: 7,42 km Czas: 39:21 Tempo: 5:18/km Tętno śr.: 157 bpm Kadencja: 169 spm Długość kroku: 1,02 m Średnia moc: 344 W 📝 Opis Wtorkowy trening miał być spokojnym wejściem w rytm przed niedzielnym startem na…
Parametry treningu Data: 2026-05-22 Dystans: 10,02 km Czas: 1:04:44 Tempo: 6:28/km Tętno śr.: 151 bpm Kadencja: 159 spm Długość kroku: 10,92 m Średnia moc: 289 W 📝 Opis Po ostatnim treningu rytmowym przyszedł czas na spokojniejsze bieganie i pracę bardziej…
Parametry treningu Data: 2026-05-20 Dystans: 7,86 km Czas: 42:02 Tempo: 5:21/km Tętno śr.: 165 bpm Kadencja: 169 spm Długość kroku: 1,02 m Średnia moc:340 W 📝 Opis Kolejny krok przygotowań do biegu na 5 km w Szczytnie za mną. Tym…
Parametry treningu Data: 2026-05-17 Dystans: 9,25 km Czas: 58:31 Tempo: 6:20/km Tętno śr.: 159 bpm Kadencja: 169 spm Długość kroku: 0,93 m Średnia moc: 316 W 📝 Opis Spokojny leśny trening biegowy na Mazurach po ostatnich problemach zdrowotnych. Powrót do…
Data: 2026-04-30 Dystans: 10,02 km Czas: 59:56 Tempo: 5:59/km Tętno śr.: 149 bpm Kadencja: 163 spm Długość kroku: 0,99 m 📝 Opis Plan był prosty – miał być rower.Ale jak to zwykle bywa… wygrało bieganie. Tym razem padło na sprawdzoną…
Data: 2026-04-26 Dystans: 10,05 km Czas: 53:48 Tempo: 5:21/km Tętno śr.: 164 bpm Kadencja: 173 spm Długość kroku: 1,08 m 📝 Opis Dzisiejsza Dyszka Jurandówny okazała się prawdziwą przygodą, w której pogoda odegrała jedną z głównych ról. Jeszcze przed startem…
Data: 2026-04-22 Dystans: 5,01 km Czas: 27:54 Tempo: 5:34/km Tętno śr.: 150 bpm 📝 Opis Dzisiejszy trening był ostatnim akcentem biegowym przed startem na 10 km w ramach „Dyszki Jurandówny”. Założeniem było spokojne rozbieganie z elementami przebieżek, które miały podtrzymać…
Data: 2026-04-21 Dystans: 4,82 km Czas: 26:37 Tempo: 5:31/km Tętno śr.: 154 bpm 📝 Opis Dzisiejszy trening wykonany na stadionie był lekkim biegiem uzupełnionym o przebieżki, których celem było pobudzenie dynamiki oraz wejście w wyższe zakresy intensywności bez nadmiernego zmęczenia…
