Parametry treningu Data: 2026-07-28 Dystans: 7,38 km Czas: 43:55 Tempo: 5:57/km Tętno śr.: 150 bpm Kadencja: 163 spm Długość kroku: 0,99 m Średnia moc: 337 W Temperatura średnia: 20,0°C 📝 Opis Bieganie regeneracyjne po triathlonie – pierwszy krok w stronę…
Parametry treningu Data: 2026-07-26 Dystans: Pływanie 0,225 km, rower 11,5 km, bieg 2,6 km Czas: 00:54:41 Średnia prędkość: Pływanie 03:41 min/100m, rower 23 km/h, bieg 05:15 min/km 📝 Opis Cross Triathlon Szczytno 2026 – plan wykonany To był mój ostatni…
Parametry treningu Data: 2026-07-18 Dystans: 13,13 km Czas: 28:30 min Tętno śr.: 118/155 bpm Kadencja: 94/170 spm Średnia moc: 168/345 W 📝 Opis Ostatni tydzień przed startem Do Cross Triathlon Szczytno 2026 został już tylko tydzień. Na tym etapie nie…
Parametry treningu Data: 2026-07-14 Dystans: 5,02 km Czas: 30:38 min Tempo: 6:06/km Tętno śr.: 145 bpm Kadencja: 163 spm Długość kroku: 1,00 m Średnia moc: 327 W Temperatura średnia: 22,0°C 📝 Opis Bieg regeneracyjny po półmaratonie – czasem warto posłuchać…
Parametry treningu Data: 2026-07-12 Dystans: 21,16 km Czas: 2:26:15 Tempo: 6:55/km Tętno śr.: 148 bpm Kadencja: 164 spm Długość kroku: 0,88 m Średnia moc: 280 W Temperatura średnia: 18,0°C 📝 Opis Pierwszy treningowy półmaraton – test przed Bison Ultra Trail…
Parametry treningu Data: 2026-07-08 Dystans: 7,63 km Czas: 47:24 Tempo: 6:13/km Tętno śr.: 145 bpm Kadencja: 165 spm Długość kroku: 0,98 m Średnia moc: 330 W Temperatura średnia: 23,5°C 📝 Opis Regeneracja też jest treningiem. Baza przed 18 km i…
Parametry treningu Data: 2026-07-05 Dystans: 5,06 km Czas: 24:55 Tempo: 4:55/km Tętno śr.: 169 bpm Kadencja: 172 spm Długość kroku: 1,18 m Średnia moc: 413 W Temperatura średnia: 19,5 °C 📝 Opis Pogoń za Jednorożcem 2026 – pierwszy raz pobiegłem…
Parametry treningu Data: 2026-07-01 Dystans: 8,05 km Czas: 42:55 Tempo: 5:20/km Tętno śr.: 155 bpm Kadencja: 168 spm Długość kroku: 1,02 m Średnia moc: 343W Temperatura średnia: 25,1°C 📝 Opis Po kilku dniach regeneracji po Biegu Czterech Wież w Pasymiu…
Parametry treningu Data: 2026-06-28 Dystans: 9,63 km Czas: 55:15 Tempo: 5:44/km Tętno śr.: 160 bpm Kadencja: 168 spm Długość kroku: 1,04 m Średnia moc: 351W Temperatura średnia: 31,4°C 📝 Opis Są biegi, podczas których walczy się z rywalami. Są też…
Parametry treningu Data: 2026-06-25 Dystans: 5,31 km Czas: 34:36 Tempo: 6:31/km Tętno śr.: 144 bpm Kadencja: 156 spm Długość kroku: 0,98 m Średnia moc: 307 W Temperatura średnia: 25,5°C 📝 Opis Ostatni spokojny bieg przed startem w Pasym 10 km…
