📅 03.03.2026
📏 6.94 km
⏱ 45:22
❤️ 153 bpm
⚡ 306 W
🔥 6:33/km
📝 Opis
Trening wszedł lepiej niż się zapowiadało — mimo braku motywacji przed wyjściem, na stadionie złapałem rytm i wszystko zaczęło się układać. Spokojna część biegu pod kontrolą, bez szarpania tempa, a na końcu kilka przebieżek dla pobudzenia szybkości. Warunki mokre, miejscami kałuże, ale bez ślizgania — raczej na plus dla stabilizacji.
Na plus:
- równe tempo i kontrola intensywności
- dobrze wykonane przebieżki (czucie szybkości wraca)
- stabilne kolana — bez bólu i dyskomfortu
- dobra reakcja organizmu mimo gorszego „wejścia” w trening
Na minus:
– brak motywacji przed startem treningu
– mokra nawierzchnia (utrudnione warunki, choć bez większego wpływu na bieg)
Solidny trening na wejście w przygotowania pod 5 km — bez przeciążenia, z pierwszym akcentem jakości.
