Data: 2026-04-18 Dystans: 7,25 km Czas: 40:42 Tempo: 5:37/km Tętno śr.: 158 bpm 📝 Opis Bieg tempowy 7 km w przygotowaniu do Dyszki Jurandówny. Plan na dziś był prosty: 2 km rozgrzewki, 4 km w tempie startowym i spokojne schłodzenie.…
📅 Data: 29 marca 2026📏 Dystans: 10,81 km⏱️ Czas: 1:05:58⚡ Średnie tempo: 6:06/km❤️ Średnie tętno: 159 bpm📈 Przewyższenie: 62 m 📝 Opis Dzisiejszy bieg to dokładnie to, czego teraz potrzebuję – spokojne, równe tempo i praca nad terenem. 10,8 km…
📅 Data: 25 marca 2026📏 Dystans: 7,39 km⏱️ Czas: 42:57⚡ Średnie tempo: 5:49/km❤️ Średnie tętno: 157 bpm📈 Przewyższenie: 69 m 📝 Opis Dzisiejszy bieg miał charakter podtrzymujący i regeneracyjny, ale jednocześnie był ważnym elementem budowania formy pod start na Kulce.…
📅 03.03.2026📏 6.94 km⏱ 45:22❤️ 153 bpm⚡ 306 W🔥 6:33/km 📝 Opis Trening wszedł lepiej niż się zapowiadało — mimo braku motywacji przed wyjściem, na stadionie złapałem rytm i wszystko zaczęło się układać. Spokojna część biegu pod kontrolą, bez szarpania…
