Słoneczny, ciepły jesienny dzień, nowa płaska leśna trasa i spokojny bieg przed Bison Trail. 7,84 km w 51:24, bez szarpania i bez walki z tempem. Było lekko, łatwo i przyjemnie, a po drodze sporo osób korzystających z pięknej jesiennej pogody. Głowa poukładana, muzyka przyjemnie cykała w uszach, a organizm robił dokładnie to, czego od niego oczekiwałem.
Ostatni dłuższy trening przed Bison Trail miał być czymś więcej niż kolejnym wybieganiem 12 kilometrów. Chodziło o sprawdzenie całego systemu: tempa, żywienia, nawodnienia, plecaka i wyposażenia. Pobiegłem 12,06 km w lesie, z mocniejszą końcówką zgodnie z planem MyTrainPal. Przy okazji po raz kolejny przetestowałem własny żel ULi, który tym razem wszedł bez najmniejszych problemów. Pogoda również zrobiła swoje – 16–17°C, trochę słońca i idealne warunki do biegania. Został już tylko ostatni krótszy trening i można myśleć o Bisonie.
Parametry biegu Data: 2026-08-02 Dystans: 18,02 km Czas: 02:04:00 Tempo: 6:54/km Tętno śr.: 148 bpm Kadencja: 162 spm Długość kroku: 0,88 m Średnia moc: 290 W Temperatura średnia: 20,0°C 📝 Opis Test przed Bison Ultra Trail – pierwszy egzamin zdany!…
Parametry treningu Data: 2026-07-12 Dystans: 21,16 km Czas: 2:26:15 Tempo: 6:55/km Tętno śr.: 148 bpm Kadencja: 164 spm Długość kroku: 0,88 m Średnia moc: 280 W Temperatura średnia: 18,0°C 📝 Opis Pierwszy treningowy półmaraton – test przed Bison Ultra Trail…
📅 Data: 29 marca 2026📏 Dystans: 10,81 km⏱️ Czas: 1:05:58⚡ Średnie tempo: 6:06/km❤️ Średnie tętno: 159 bpm📈 Przewyższenie: 62 m 📝 Opis Dzisiejszy bieg to dokładnie to, czego teraz potrzebuję – spokojne, równe tempo i praca nad terenem. 10,8 km…
📅 03.03.2026📏 6.94 km⏱ 45:22❤️ 153 bpm⚡ 306 W🔥 6:33/km 📝 Opis Trening wszedł lepiej niż się zapowiadało — mimo braku motywacji przed wyjściem, na stadionie złapałem rytm i wszystko zaczęło się układać. Spokojna część biegu pod kontrolą, bez szarpania…
