📅 Data: 2 kwietnia 2026📏 Dystans: 10,02 km⏱️ Czas: 52:35⚡ Średnie tempo: 5:15/km❤️ Średnie tętno: 157 bpm📈 Przewyższenie: 35 m 📝 Opis Po ostatnich podbiegach przyszedł czas na stadion i trening szybkościowo-tempowy. Założenie było jasne: złapać rytm, popracować nad tempem…
Dystans: 4.24 km Czas: 24:12 Tempo: 5:42/km GAP: 3:28/km Średnie HR: 152 bpm HR max: 172 bpm Moc średnia: 345 W Moc maksymalna: 596 W 📝 Opis Dzisiejszy trening miał być krótkim przypomnieniem prędkości przed zbliżającym się startem na 5…
Dystans: 7,23 km Czas: 41:20 Tempo: 5:43/km GAP: 5:07/km Średnie HR: 152 bpm HR max: 172 bpm Moc średnia: 328 W Moc znormalizowana: 333 W 📝 Opis Dzisiejszy trening był ostatnią jednostką przed kilkudniową przerwą regeneracyjną. Celem było podtrzymanie szybkości…
📅 04.03.2026📏 8.42 km⏱ 46:36❤️ 158 bpm⚡ 327 W🔥 5:32/km 📝 Opis Dzisiejszy trening na stadionie w Szczytnie miał jeden cel – przypomnieć nogom prędkość przed zbliżającym się startem na 5 km na płycie lotniska Olsztyn–Mazury. W trakcie jednostki pojawiły…
