8 kilometrów przez Węgorzewo, ale tym razem nie tylko o sam wynik chodziło. Po drodze były mazurskie ścieżki, marina, jezioro, Pętla Węgorzewska, drogowskaz na Wieżę Widokową i kilka miejsc, które aż prosiły się o zdjęcie. Taki trening, podczas którego kilometry lecą, a człowiek co chwilę zerka na boki.
47 kilometrów po Mazurach, ponad 2,5 godziny na rowerze i ani grama potrzeby ścigania się z trasą. Węgorzewo, Radzieje, Sztynort, Harsz, Kamionek Wielki i Kolonia Rybacka — po drodze lasy, jeziora, mazurskie wsie i widoki, przy których trzeba było zatrzymać rower. Garmin pokazał spokojną jazdę bazową: średnio 18,7 km/h, tętno 105 bpm i 328 metrów przewyższenia. To był właśnie taki trening, jaki miał być — spokojny, długi i bez niepotrzebnego napinania się. Kilometry zrobiły swoje, a przy okazji powstało kilka zdjęć, które znacznie lepiej niż same cyferki pokazują, jak wyglądała ta jazda po Mazurach.
Po sobotnim trenażerze i niedzielnych 8 kilometrach biegu poniedziałek miał być dniem OFF. Ostatecznie całkowity odpoczynek zamienił się w bardzo spokojną przejażdżkę po Węgorzewie. Bez treningowego ciśnienia, bez gonienia tempa i bez planu na wynik. Było za to trochę miasta, jezioro, port, leśne drogi, szutry i piękny zachód słońca. 18 kilometrów bardzo spokojnej jazdy okazało się idealnym sposobem na aktywną regenerację i poznanie okolicy.
Po wczorajszym wietrze i ulewach dziś rano zostało już tylko umiarkowane podmuchy, kilka połamanych gałęzi i idealne 14–15°C do biegania. Zamiast odpoczywać po wczorajszym trenażerze, ruszyłem na spokojne 8 km wokół dwóch jezior w Szczytnie. Było chłodno, przyjemnie i z bryzą od jeziora, która robiła za naturalną klimatyzację. A po biegu? Klasyczny zestaw: kreatyna, białko, banan, kawa i można zaczynać dzień.
Spychowo odwołane, więc zamiast biegu był spokojny trening na MyWhoosh. 50,08 km w 2:07 h, baza tlenowa i przygotowania do Bisona.
Lekki trening biegowy przed Dychą Juranda w Spychowie. 6,56 km na stadionie MOSu w Szczytnie, spokojne tempo i pobudzenie nóg przed sobotnim startem.
Świetny bieg w trzyosobowej ekipie po MTB Trails Szczytno. Przetestowanie Novablast 5 TR na mokrych korzeniach i podbiegach przed Bison Ultra Trail 18 km.
Po wczorajszym bieganiu przyszedł czas na rower. Plan zakładał nieco ponad 50 km, ale mazurska pogoda postanowiła wprowadzić własne poprawki. Ostatecznie wyszło 43,63 km spokojnej jazdy MTB ze Szczytna w okolice jeziora Łęsk, rezerwatu Kulka i dalej fragmentami trasy „Kulka” oraz ścieżką „Rowerem po kolei”. Były szutry, piach, kilka wyśmienitych podjazdów i szybsza końcówka na pobudzenie nóg. Nowe opony ponownie zdały egzamin, a organizm po wczorajszym biegu zachowywał się dokładnie tak, jak powinien. Tylko deszcz uznał, że 43 kilometry na dziś wystarczą.
Dzisiaj miało być lekko. I było… przynajmniej na początku. 😁 MTB Trails Szczytno od pierwszych metrów nie pozwalają jednak zapomnieć, że to prawdziwy teren: górka, dołek, zakręt, korzeń, piach, pokrzywy i oczywiście muchomory. Biegło się bardzo dobrze, ale mniej więcej w połowie trasy w głowie pojawiło się pytanie: „A jeśli cały Bison będzie wyglądał właśnie tak?” 😂
Krótki trening i trudniejsza głowa w upale 28°C. Świadoma decyzja o odpuszczeniu ostatniego interwału na stadionie w Szczytnie przed startem w Spychowie.
