Parametry biegu Data: 2026-08-11 Dystans: 8,52 km Czas: 52:29 Tempo: 6:10/km Tętno śr.: 155 bpm Kadencja: 163 spm Długość kroku: 0,99 m Średnia moc: 335 W Temperatura średnia: 24,0°C 📝 Opis Powrót do biegania po leśnych trasach Szczytna Po sześciu…
Parametry Data: 2026-08-08 Dystans: 5,27 km Czas: 01:23:00 Tempo: 16:11/km Tętno śr.: 83 bpm Kadencja: 78 spm Temperatura średnia: 20,0°C 📝 Opis Spacer po Szczytno MTB Trails – rekonesans trasy przed jesiennymi biegami Nie każdy dzień przygotowań do zawodów musi…
Parametry biegu Data: 2026-08-02 Dystans: 18,02 km Czas: 02:04:00 Tempo: 6:54/km Tętno śr.: 148 bpm Kadencja: 162 spm Długość kroku: 0,88 m Średnia moc: 290 W Temperatura średnia: 20,0°C 📝 Opis Test przed Bison Ultra Trail – pierwszy egzamin zdany!…
Parametry biegu Data: 2026-07-30 Dystans: 10,31 km Czas: 1:07:58 Tempo: 6:36/km Tętno śr.: 154 bpm Kadencja: 160 spm Długość kroku: 0,95 m Średnia moc: 296 W Temperatura średnia: 30,0°C 📝 Opis Ostatnie przetarcie przed sobotnim sprawdzianem W planie na dziś…
Parametry treningu Data: 2026-07-28 Dystans: 7,38 km Czas: 43:55 Tempo: 5:57/km Tętno śr.: 150 bpm Kadencja: 163 spm Długość kroku: 0,99 m Średnia moc: 337 W Temperatura średnia: 20,0°C 📝 Opis Bieganie regeneracyjne po triathlonie – pierwszy krok w stronę…
Parametry treningu Data: 2026-07-26 Dystans: Pływanie 0,225 km, rower 11,5 km, bieg 2,6 km Czas: 00:54:41 Średnia prędkość: Pływanie 03:41 min/100m, rower 23 km/h, bieg 05:15 min/km 📝 Opis Cross Triathlon Szczytno 2026 – plan wykonany To był mój ostatni…
Parametry treningu Data: 2026-07-25 Dystans: 16,36 km Czas: 1:03:10 Średnia prędkość: 15,5 km/h Tętno śr.: 113 bpm Kadencja: 66 rpm Temperatura średnia: 24,5°C 📝 Opis Ostatni przejazd przed startem Na dzień przed Cross Triathlonem Szczytno 2026 nie było już miejsca…
Parametry treningu Data: 2026-07-23 Dystans: 15,04 km Czas: 54:59 Średnia prędkość: 16,4 km/h Tętno śr.: 110 bpm Kadencja: 72 rpm Temperatura średnia: 17,4°C 📝 Opis Cross Triathlon Szczytno 2026 – objazd trasy MTB przed startem. Ostatni test sprzętu i warunków…
Parametry treningu Data: 2026-07-18 Dystans: 13,13 km Czas: 28:30 min Tętno śr.: 118/155 bpm Kadencja: 94/170 spm Średnia moc: 168/345 W 📝 Opis Ostatni tydzień przed startem Do Cross Triathlon Szczytno 2026 został już tylko tydzień. Na tym etapie nie…
Parametry treningu Data: 2026-07-14 Dystans: 5,02 km Czas: 30:38 min Tempo: 6:06/km Tętno śr.: 145 bpm Kadencja: 163 spm Długość kroku: 1,00 m Średnia moc: 327 W Temperatura średnia: 22,0°C 📝 Opis Bieg regeneracyjny po półmaratonie – czasem warto posłuchać…
