Parametry treningu Data: 2026-07-14 Dystans: 5,02 km Czas: 30:38 min Tempo: 6:06/km Tętno śr.: 145 bpm Kadencja: 163 spm Długość kroku: 1,00 m Średnia moc: 327 W Temperatura średnia: 22,0°C 📝 Opis Bieg regeneracyjny po półmaratonie – czasem warto posłuchać…
Parametry treningu Data: 2026-07-12 Dystans: 21,16 km Czas: 2:26:15 Tempo: 6:55/km Tętno śr.: 148 bpm Kadencja: 164 spm Długość kroku: 0,88 m Średnia moc: 280 W Temperatura średnia: 18,0°C 📝 Opis Pierwszy treningowy półmaraton – test przed Bison Ultra Trail…
Parametry treningu Data: 2026-07-10 Dystans: 30,31 km Czas: 01:04:00 Średnia prędkość: 728,4 km/h Tętno śr.: 110 bpm Kadencja: 74 rpm Temperatura średnia: 22,6°C 📝 Opis Deszcz za oknem, trenażer w domu. Czasem najlepszy trening to zmiana planu Są takie dni,…
Parametry treningu Data: 2026-07-08 Dystans: 7,63 km Czas: 47:24 Tempo: 6:13/km Tętno śr.: 145 bpm Kadencja: 165 spm Długość kroku: 0,98 m Średnia moc: 330 W Temperatura średnia: 23,5°C 📝 Opis Regeneracja też jest treningiem. Baza przed 18 km i…
Od kilku miesięcy moje treningi coraz bardziej przesuwają się w stronę biegów trailowych i dłuższych dystansów. Bison Ultra Trail 18 km jest już opłacony, w planach jest również Warneland. Im więcej czytam i rozmawiam z bardziej doświadczonymi biegaczami, tym bardziej…
Parametry treningu Data: 2026-07-05 Dystans: 5,06 km Czas: 24:55 Tempo: 4:55/km Tętno śr.: 169 bpm Kadencja: 172 spm Długość kroku: 1,18 m Średnia moc: 413 W Temperatura średnia: 19,5 °C 📝 Opis Pogoń za Jednorożcem 2026 – pierwszy raz pobiegłem…
Parametry treningu Data: 2026-07-04 Dystans: 14,09 km Czas: 2:00:00 Średnia prędkość: 7,0 km/h Tętno śr.: 75 bpm Kadencja: 57 rpm Temperatura średnia: 25,7°C 📝 Opis Nie każda aktywność musi kończyć się rekordem. Nie każda jazda rowerem musi być treningiem na…
Parametry treningu Data: 2026-07-01 Dystans: 8,05 km Czas: 42:55 Tempo: 5:20/km Tętno śr.: 155 bpm Kadencja: 168 spm Długość kroku: 1,02 m Średnia moc: 343W Temperatura średnia: 25,1°C 📝 Opis Po kilku dniach regeneracji po Biegu Czterech Wież w Pasymiu…
📝 Historia ukryta między dwoma zdjęciami Są zdjęcia, które mają większą wartość niż wszystkie wykresy z Garmina, statystyki czy liczby zapisane w treningowym dzienniku. To właśnie jedno z nich. Dokładnie rok temu zrobiłem zdjęcie nad tym samym jeziorem. Nie planowałem…
Parametry treningu Data: 2026-06-28 Dystans: 9,63 km Czas: 55:15 Tempo: 5:44/km Tętno śr.: 160 bpm Kadencja: 168 spm Długość kroku: 1,04 m Średnia moc: 351W Temperatura średnia: 31,4°C 📝 Opis Są biegi, podczas których walczy się z rywalami. Są też…
